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如果你所学的方法如此完美国际灵脉练气化神怎么冲,练习学以致用,那么手眼一致,心意一致,就能达到自然美妙的境界。
太极拳初学者必须决定:
初学者应该内心安静、空虚完美国际灵脉练气化神怎么冲,
周围都要放松。
室内空间静谧,室外空气流通,
它外表宽松,内在活泼。
时间一刻也不能被打破,
当它被使用时,它具有惊人的力量。
对于太极拳练习者来说,阴阳尚未分离; 但初习太极拳时,一招一式必须阴阳相离。
一
修的是理性,而不是力量
“理”是太极拳的真理和原则。 太极拳修道,即太极阴阳转化中阳极生阴、阴极生阳的原理。 太极拳刚中有柔,柔中刚,刚柔相济; 虚极生实,实极生空,虚实相变。
通过凝神、以意导气、以气运身、以气随心而形的练习,才能做到一举一动、随全身、内融为一体。和外面。 练习时要循规蹈矩,顺其自然,不要急于求成。 练功指的是练劲。 这种练习虽然可以练出很多局部力量,但这种力量笨拙、僵硬、缺乏灵性,不是太极拳练习者所追求的。
二
练习书本但不达标
“本”指本源、根本,即肾中之元气、下身之力。 肾藏元阴、元阳,为先天之本,生气之源。 肾气充足,五脏得以濡养,肝、心、脾、肺、肾各司其职,故能精神充沛,体力充沛,反应敏捷,身体协调。
充盈内在的空气是根源之一。
二是在全身放松的基础上,将气息吸纳于丹田,沉入泉水,达上身神,振中身,稳下身,扎根于地。 。 “标准”是指局部的练习方法,其主要目的是练习身体各部位的力量和硬度。 太极拳是内功拳法,内外兼修。 主要注重内修。
三
练习不练习动作
体能训练是练整体功力,招式是每个动作的攻防意义。 刚接触太极拳的人往往喜欢了解每个动作、每个姿势的用法。 如果仅从姿势来解释和理解太极拳的用法和内涵,是不可能得到太极拳的精髓的。 练太极拳必须经过套路熟练、动作正确、去刚求柔的过程,使全身相随、内外一致、内气充沛、功夫充沛。是在上半身练习的。
太极拳主要是训练个人的综合功力。 面对敌人时,要根据客观情况而定。 内气充沛,全身就像一个充满空气的球体,对每一种感觉都有反应,靠近的地方就能击中。
正如拳论所言:“到时候,敌来应手,不顾思虑,便有规律。”
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