绝大多数的不幸福，其实源自于我们的“完美主义”

你快乐吗？

很少有人会明确回答：我很高兴！

我们的生活似乎总是充满了失望：房子没有别人大，车没有别人有钱，收入没有别人高，老公（媳妇）是不如人家完美世界经典版服务器后面有pk什么意思，孩子不如人家……

更何况，在我们漫长的一生中，我们还要面对各种各样的情况：身体上的痛苦、职场上的委屈、爱情中的背叛、亲友的离世、理想的破灭……

即使他长得像李白，也难免会感叹“这世上的生活不如意”；哪怕他像苏轼一样豁达，最终也会对自己感叹“心如灰树”。

博士。 Taylor Ben-Shahar 的《超越完美的幸福》一书告诉我们，绝大多数的不幸福源于我们的“完美主义”。

本书由三部分组成。

第一部分是“理论”，但这不是我们想象的无聊的东西。

在心理学上，“完美主义”分为“积极完美主义”和“消极完美主义”。作者称前者为“完美主义”，后者为“乐观主义”。

这部分从“接受失败”、“接受情绪”、“迎接成功”、“尊重现实”四个方面来厘清“完美主义”和“乐观主义”的区别（感觉有些内容是有点重复。）。

例如，完美主义者会认为通往成功的道路是直线，不会有失败；而一个理想主义者会接受人生的道路并不总是笔直平坦，道路上难免有障碍和岔路口。

基于这种认识，完美主义者只关注目标的达成，不能接受失败的结果；理想主义者不仅期待实现目标，更珍惜到达终点的过程。

完美主义者会形成“全有或全无”的极端思想，会充满防御性，对他人和自己都非常苛刻，久而久之，身体和精神上都会出现很多问题：饮食失调、焦虑、抑郁。 .

乐观主义者对“失败”不那么紧张，他们认为失败是成功所必需的，只有学会接受失败才能从失败中吸取教训。

作者用两个经典形象来区分完美主义和最优主义：完美主义者的生活就像一场西西弗斯式的战斗，一场无休止的斗争；理想主义者的生活就像奥德休斯一样，是一次有目的且有意义的冒险。

从哲学根源来看，正如《雅典学派》中的那幅画，代表完美主义的柏拉图所指的天空是超自然的、完美的；而代表最优主义的亚里士多德则指的是我们的世界是自然而真实的。

我个人最喜欢的是第二部分，“应用程序”。

本节分为三个部分：最好的教育方式、最好的工作和最好的爱情。从标题可以看出，作者将他的思想应用于生活的三个重要方面：教育、事业和爱情。

对教育的看法尤其发人深省。

作为家长，您希望将孩子送到什么样的学校？当然是私立学校或最好的公立学校。

然而，“在这样的学校里，教育的重点是让他们在学业上出类拔萃，在比赛和考试中获胜，进入顶尖学生行列，然后进入顶尖大学。” “很少有人强调他们应该享受学习，享受探索，享受从失败中学习。”

当然，这可能是因为作者是外国人——客观地说，在我们这里，恐怕所有学校都是这样吧？ “较弱”的学校甚至做不到。

作者还指出，学校的教学方式背后是一个整体的系统问题：我们的教育系统不经意间强化（或创造）了我们对完美主义的痴迷，完美主义奖励通常意义上的成功而不是勇敢失败，他们奖励一个可量化的结果，而不是一个充满激情的探索过程。

——这方面我有过非常亲身的经历。

讽刺的是完美世界经典版服务器后面有pk什么意思，我们对这样的评价机制都有自己的看法，但我们自己却在不知不觉中使用了这样的评价方法——比如课堂上的经典口号“你真聪明！”

作者提醒我们，表扬孩子的智商（“你真的很聪明”）会触发他们的固定型思维；只表扬他们的努力（“你一定很努力”）认真回答问题”），以激发成长心态。

固定型思维模式的孩子更倾向于选择自己的舒适区，而不是在未来的成长中冒险。一旦他们面临失败，他们就会有严重的挫败感。

具有成长心态的孩子在面临挑战时会更愿意接受新的挑战并享受过程，而不是只关心结果。

一些关于工作的观点更适合喜欢提倡“努力工作”、“黑白、5+2”的管理者。作为普通员工，不便对这些内容发表任何意见，以免受到指责。疑似，抄了几句原文如下：

在体育界，几乎每位教练和球员都将必要的休息和高强度训练视为同等重要。可悲的是，这样的概念还没有在每个工作场所普遍存在。要求苛刻的经理希望员工能够像机器一样工作效率，他们希望随时随地接听电话和电子邮件，无论是周末还是假期。

高层管理者应该知道世界级运动员所知道的：恢复能量和使用它一样重要。

在当今的商业世界（以及其他领域）中，存在一个大问题，人们没有足够努力，没有足够的恢复。

我们不应该将员工视为“马拉松运动员”，不知疲倦地奔跑，直到跌倒；我们应该将他们视为“短跑运动员”，在紧张的工作和恢复之间交替进行。

不管我们喜不喜欢，我们都有局限，如果我们继续违背自己的本性，虐待和虐待自己，我们迟早会付出代价，无论是个人还是整个社会。

第三部分“冥想”是一本实用指南，共为读者提供了10个主题。由于个人对“冥想”知之甚少，可能达不到作者预期的效果。

整本书最令人印象深刻的是“足够好”的心态。

绝大多数中年人都能感受到作者所描述的感受：想给年迈的父母更多的关爱，想给成长中的孩子更多的陪伴，想给那些经常被忽视的人更多的关爱。给爱人更多的补偿，我想为我的温暖余温的事业付出更多的努力，我想给我从未放弃的爱好更多的空间……

不幸的是，我们的时间和精力是有限的，我们根本无法完善我们想要做好的每一件事。

所以，我们会坐在老人旁边，做我们自己的私人工作；做家庭作业，和我们的孩子一起工作；和我们的爱人共进晚餐，然后想想其他事情。

结果一定是什么事都做不好，身心俱疲，产生严重的挫败感。

尝试“足够好”的想法：如果一天工作 12 小时是完美的，那么也许 8 小时就足够了；如果每天和心爱的人共进晚餐是完美的，也许一周三五次就够了；如果每周三本书是完美的，也许一本就足够了。

关键是，在这段时间里，只专注于一件事，成为作者所说的“分阶段一夫一妻制”。

世界永远不会完美，但换个角度看，就已经足够了。